• Quel est l'objectif du programme NewStart 80 ?

  Vous faire marcher au minimum 10 000 pas par jour pendant ces 80 jours, de façon individuelle ou par équipe selon vos disponibilités et votre choix. Sans compter les autres défis au long du programme pour améliorer votre qualité de vie.

  Deux défis vous inciteront à marcher, avec votre groupe si possible. Plus vous marchez, plus le nombre de pas s’ajoute à votre compte et à celui de votre équipe. Il est également possible de faire du vélo et de la natation, il vous faudra pour cela vous référer au barème de comptage de « pas ». Samedi sera le jour de repos de la semaine, aucun "pas" ne sera comptabilisé ce jour-là. NewStart 80 est basé sur la confiance. C'est vous qui indiquez le nombre de vos pas effectués et la réussite des défis. Tout est basé sur votre honnêteté !

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• Comment s'inscrire ?

  Vous pouvez vous inscrire sur le site web de NewStart 80 ou bien télécharger l’application qui se trouve dans Apple Store ou Playstore. Là, vous complétez votre profil. Suite à cela, trois options s'offrent à vous.

  • 1. Vous créez une nouvelle équipe de laquelle vous serez automatiquement le leader et invitez vos amis et connaissances pour compléter le groupe (jusqu`à 7 personnes).

  • 2. Vous rejoignez une équipe déjà existante grâce à l’invitation du leader de l’équipe reçue directement sur la plateforme NewStart 80.

  • 3. Vous créez une "équipe" où vous serez seul(e) ou composée d'un nombre inférieur de participants. Toutefois, sachez qu'en choisissant cette troisième option, vous diminuez vos chances de gagner par équipe. Cela ne vous empêche pas de concourir pour le prix individuel.

Questions fréquemment posées

• Comment fonctionne le comptage des points ?

  Le comptage des points se fait en nombre de « pas ». C’est-à-dire que vous serez invité chaque jour à mettre le nombre des pas fait pendant la journée, d’où le besoin d’avoir un podomètre sur soi. À savoir, 3 modalités sportives sont admises par le programme : la marche/jogging, le vélo et la natation. Pour ces deux dernières, le comptage se fait de la manière suivante : 1 km à vélo équivaut à 500 pas et 1 km en natation à 3 000 pas.

• Qui peut participer ?

  Ce programme est ouvert à tous ! Il faut juste comprendre qu’il s’agit d’un programme d'effort physique et de défis liés au style de vie. Il faut donc être dans des conditions permettant de participer de façon convenable et sans risque.

• Quand démarre et combien de temps dure le programme ?

  Cela commence le 24 mars 2024 et va durer 80 jours, d'où le nom NewStart 80 !

• Quand débutent les inscriptions ?

  Les inscriptions ouvrent le 23 mars 2024.

• Quels sont les domaines que le programme NewStart 80 aborde ?

  • Exercice physique
  • Nutrition
  • Sommeil
  • Bien-être intérieur

• • Vous avez encore quelques doutes concernant les bienfaits de l’activité physique sur votre vie ? Voici brièvement les impacts positifs d’un entraînement régulier sur le corps et le cerveau :

    • • Réduction des risques de crise cardiaque
    • • Augmentation du « bon » cholestérol
    • • Diminution de la tension artérielle
    • • Diminution de la présence de varices
    • • Amélioration de l’humeur
    • • Meilleur contrôle du poids
    • • Amélioration du système immunitaire
    • • Augmentation du niveau général d’énergie
    • • Diminution du risque de développer la maladie d’Alzheimer
    • • Augmentation de la masse musculaire
    • • Amélioration de la densité osseuse
    • • Amélioration de la posture et de l’équilibre
    • • Hausse de l’estime de soi
    • • Hausse du métabolisme de repos

  • Grâce aux nombreuses études scientifiques, les liens entre la nutrition et la santé sont de mieux en mieux connus. Il est désormais reconnnu que le risque de développer de nombreuses maladies (cancer, maladies cardiovasculaires, obésité, diabète de type 2, ...) peut être réduit - voire éviter - en suivant certaines recommandations nutritionnelles.

    Malheureusement, trop peu de personnes connaissent les règles basiques d'une alimentation saine. Ceci se traduit notamment par une augmentation de l'obésité, de carences en vitamines, de manque d'énergie, de maladies chroniques. Plusieurs conseils vous seront donnés par vidéo les jours des défis, dont des conseils sur l’importance de boire de l’eau, de manger des fruits, des légumes, des légumineuses, des oléagineux.

  • Les troubles du sommeil touchent de plus en plus de personnes. Le stress, la pression de performance, les emplois du temps de plus en plus chargés et les appareils technologiques, entre autres, influent négativement sur la qualité du sommeil : nous dormons moins et mal. Or, c’est pendant le sommeil que tout se joue : le corps se régénère et le système immunitaire se renforce.

    La qualité de votre sommeil ne doit pas être prise à la légère. Les journées ne sont pas toujours faciles à affronter et seule une bonne nuit de repos, en qualité et en durée, propre à chaque individu, prépare sereinement l’organisme au lendemain. Un mauvais sommeil est responsable de la mauvaise humeur passagère ou d’un état dépressif continu. En revanche, un sommeil de qualité favorise le bien-être. Des conseils très pratiques vous seront prodigués tout au long du programme NewStart 80 pour vous aider à obtenir un sommeil réparateur et vivifiant.

  • Aujourd'hui nous vivons bien plus longtemps et pourtant jamais le sentiment d'insatisfaction n'a été aussi fort. Dans une vie moderne, pleine de tensions et de stress, de souffrances, de solitude, de découragement, nous avons besoin de redécouvrir la paix du coeur et du sens à notre vie.

    Des thèmes de réflexions vous seront partagés pour vous aider à avancer sur le chemin du bien-être intérieur.